Cum să vă spălați corect dinții cu o periuță de dinți electrică sonică?

Modul corect de utilizare a Periuță de dinți electrică sonică h — Răspunsul scurt

Țineți peria la un unghi de 45 de grade față de linia gingiilor, lăsați vibrațiile sonice să facă treaba și alunecă încet de la dinte la dinte, fără a freca. Spre deosebire de o periuță de dinți manuală, nu ar trebui să folosiți mișcări înainte și înapoi. Cheia este presiunea ușoară, poziționarea corectă și petrecerea a cel puțin 2 minute acoperind toate suprafețele. Majoritatea persoanelor care trec la periajul sonic încă îl folosesc incorect - adesea apăsând prea tare sau mișcându-se prea repede - ceea ce îi reduce semnificativ eficacitatea.

Ce face ca a Periuță de dinți electrică sonicăh Diferite

O periuță de dinți electrică sonică operează la 24.000 până la 40.000 de mișcări de perie pe minut , comparativ cu aproximativ 300 de mișcări pe minut cu o periuță de dinți manuală. Această vibrație de înaltă frecvență face mai mult decât doar frecare - creează dinamica fluidelor care antrenează pasta de dinți și saliva între dinți și sub linia gingiei, perturbând placa în zonele pe care perii nici măcar nu le ating fizic.

Deoarece peria își generează propria acțiune de curățare, sarcina ta este pur și simplu să o ghidezi metodic pe fiecare suprafață a dintelui. Frecarea manuală deasupra acestei vibrații nu numai că anulează o parte din beneficii, ci crește și riscul de abraziune a gingiilor și de uzură a smalțului.

Tehnica de periere pas cu pas

Pasul 1 — Aplicați o cantitate de pastă de dinți de mărimea unui bob de mazăre

Folosiți o pastă de dinți cu fluor și aplicați nu mai mult de o cantitate de mărimea unui bob de mazăre (aproximativ 0,5 g) la capul periei. Evitați clătirea înainte de a începe - saliva ajută la activarea fluorului.

Pasul 2 — Poziționați peria înainte de a o porni

Așezați capul periajului pe dinți înainte de a-l porni. Acest lucru previne stropirea pastei de dinți. Înclinați perii la 45 de grade spre linia gingiei astfel încât ajung ușor sub țesutul gingival unde se acumulează placa.

Pasul 3 - Împărțiți-vă gura în patru cadrane

Gândește-te la gura ta ca pe patru zone: sus-stânga, sus-dreapta, jos-stânga, jos-dreapta. Cheltuiește 30 de secunde pe fiecare cadran — multe periuțe de dinți sonice includ un semnal sonor încorporat de 30 de secunde pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.

Pasul 4 — Ghidați peria încet, nu frecați

Mutați încet capul periei de la dinte la dinte - aproximativ 1-2 secunde pe dinte . Lasă vibrația să facă curățarea. Nu este nevoie să frecați, să apăsați puternic sau să utilizați mișcări circulare. Tratați-l ca și cum ați picta, nu șlefuiți.

Pasul 5 - Curățați toate cele trei suprafețe ale fiecărui dinte

Acoperiți suprafața exterioară (îndreptată spre obraz), suprafața interioară (îndreptată spre limba) și suprafața de mestecat a fiecărui dinte. Pentru suprafața interioară a dinților frontali, înclinați mânerul periei pe verticală și utilizați vârful capului periei.

Pasul 6 — Nu uitați de linia gingiei și de molarii din spate

Linia gingiei și molarii din spate sunt zonele cel mai frecvent ratate. Înclinați capul periei puțin dincolo de ultimul molar și faceți o pauză scurtă pentru a vă asigura că vibrația ajunge la țesutul gingival din spate.

Pasul 7 — Perie timp de 2 minute

Studiile clinice arată că periajul pt 2 minute elimină cu până la 26% mai multă placă decât periajul pentru doar 45 de secunde - timpul mediu pe care majoritatea oamenilor îl petrec efectiv. Folosiți un cronometru sau pacer-ul de cadran încorporat pentru a rămâne constant.

Presiunea corectă: de ce mai puțin este mai mult

Una dintre cele mai frecvente greșeli este apăsarea prea tare. Presiunea ideală de periere este de 150-200 de grame — aproximativ greutatea unei portocale care se sprijină pe pensulă. Apăsarea mai tare decât aceasta nu îndepărtează mai multă placă; pur și simplu uzează țesutul gingival și erodează smalțul în timp.

Cele mai moderne periute de dinti electrice sonice include a senzor de presiune care clipește sau vibrează pentru a vă avertiza când depășiți pragul de siguranță. Acordați atenție acestui indicator, mai ales în primele săptămâni de utilizare când instinctul de a freca este încă puternic.

Un simplu autotest: dacă perii capului periei se întinde vizibil în exterior după doar câteva săptămâni, apăsați mult prea tare.

Cât de des să înlocuiți capul periei

Capetele de perie se uzează mai repede decât își dau seama majoritatea oamenilor. Înlocuiți capul periei la fiecare 3 luni , sau mai devreme dacă perii sunt uzați sau decolorați. Perii uzați își pierd până la 40% din eficiența de curățare și pot găzdui și bacterii.

Dacă ați fost bolnav de o răceală, gripă sau infecție a gurii, înlocuiți capul periei imediat după aceea pentru a evita reintroducerea bacteriilor.

Frecvența și sincronizarea periajului

Perie de două ori pe zi — o dată dimineața și o dată înainte de culcare. Sesiunea de seară este cea mai importantă: peste noapte, fluxul de salivă încetinește dramatic, ceea ce înseamnă că placa și bacteriile rămase pe dinți au la dispoziție ore întregi să provoace daune fără a fi clătite în mod natural.

Așteaptă la cel puțin 30 de minute după masă înainte de periaj, mai ales după consumul de alimente sau băuturi acide, cum ar fi citrice, sifon sau cafea. Periajul imediat după aportul de acid poate zgâria smalțul înmuiat, mai degrabă decât să-l protejeze.

Greșeli frecvente de evitat

• Frecare înainte și înapoi — Aceasta este pentru periuțele de dinți manuale. Periile sonice au nevoie doar de mișcare lentă, ghidată.
• Se repezi prin cadrane — Petrecerea a mai puțin de 30 de secunde pe secțiune lasă o placă semnificativă în urmă.
• Folosind prea multă pastă de dinți — Excesul de spumă face ca oamenii să scuipe devreme și să se clătească, spălând fluorul înainte ca acesta să funcționeze.
• Sărind peste suprafețele interioare — Suprafețele dinților orientate către limbă, în special dinții anteriori inferiori, sunt zonele cele mai predispuse la plăci și cele mai neglijate.
• Nu clătiți capul periei după utilizare — Clătiți sub jet de apă timp de 10 secunde după fiecare sesiune și păstrați peria în poziție verticală pentru a se usuca la aer. Depozitarea într-un recipient închis favorizează creșterea bacteriilor.
• Ignorând gingiile — Boala parodontală începe la nivelul gingiilor. Întotdeauna înclinați perii ușor sub marginea gingiei.

Comparație: Sonic vs. Eficacitatea periajului manual

Sfaturi pentru dinți și gingii sensibile

Dacă aveți sensibilitate atunci când treceți la o periuță de dinți electrică sonică, aceasta este de obicei temporară și se rezolvă în termen 1–2 săptămâni pe măsură ce gingiile tale se adaptează la acțiunea sporită de curățare. Pentru a ușura tranziția:

• Folosiți a modul sensibil (viteză de vibrație mai mică) dacă peria oferă una.
• Alegeți o cap de perie cu peri moi conceput special pentru îngrijirea dinților sensibili sau a gingiilor.
• Folosiți a toothpaste formulated for sensitivity, which contains compounds that help block exposed dentinal tubules.
• Evitați să apăsați puternic peria pe zonele dureroase - folosiți un contact ușor.

Dacă sensibilitatea persistă peste 3 săptămâni, consultați medicul dentist. Sensibilitatea persistentă poate indica recesiunea gingiilor, rădăcinile expuse sau eroziunea smalțului care necesită atenție profesională.

Ar trebui să folosiți în continuare ata dentară dacă folosiți o periuță de dinți sonică?

Da, folosirea aței dentare zilnică rămâne esențială , chiar și cu a periuta de dinti electrica sonica . În timp ce vibrațiile sonice creează o anumită mișcare fluidă între dinți, ele nu pot reproduce întreruperea mecanică a plăcii pe care o oferă folosirea aței dentare în spațiile interproximale (zonele de contact dintre dinții adiacenți). Studiile indică faptul că Numai periajul dentar – indiferent de tip – lasă aproximativ 35-40% din suprafețele dentare necurățate .

Folosiți ata dentară sau folosiți o perie interdentară înainte de periaj, astfel încât resturile slăbite și placa să fie îndepărtate în timpul ședinței de periaj. Aței dentare de apă pot completa, dar în general nu ar trebui să înlocuiască folosirea aței dentare tradiționale pentru majoritatea oamenilor.